اليقظة
1080 × 1080 · مربّع
الخلفية
النصّ
تتمّ المعالجة محليًا — صورتك لا تغادر جهازك أبدًا.
كلُّ تنزيل يحمل علامةً صغيرة tokeedat.com ليجدنا غيرك أيضًا.
نُسخ إلى الحافظة
الحضور ممارسةٌ تعيدك إلى نفسك، مرّةً تلو أخرى. هذا دفعةٌ لطيفة للعودة.
واصل القراءة
توكيدات اليقظة
«أستشعر الأمان المدعوم من قوة أعظم مني»
«أنا أحتضن السكون الداخلي وسط يومي»
«أنا متناغم مع إيقاع الكون ودورة الحياة»
«أسمح للسكينة أن تتجذر في أعماقي»
«أستخدم التنفس الواعي لإعادة ضبط مشاعري بفاعلية»
«أتخلى عن القلق وأتقبل الصفاء»
«أتنفس بعمق وأحرر أي مقاومة داخلي»
«أشعر بالامتنان لأنفاسي، لجسدي، ولعقلي الواعي»
«مع كل زفير، أحرر كل ما يثقل كاهلي»
«أنا أستمع بعمق وبحضور كامل»
«أستمع إلى ما يحتاجه جسدي وعقلي بإنصات»
«أنا حاضر بالكامل عندما أقضي الوقت مع نفسي ومع الآخرين»
«أنفاسي تذكرني بأنني حي وقادر»