اليقظة
1080 × 1080 · مربّع
الخلفية
النصّ
تتمّ المعالجة محليًا — صورتك لا تغادر جهازك أبدًا.
كلُّ تنزيل يحمل علامةً صغيرة tokeedat.com ليجدنا غيرك أيضًا.
نُسخ إلى الحافظة
الحضور ممارسةٌ تعيدك إلى نفسك، مرّةً تلو أخرى. هذا دفعةٌ لطيفة للعودة.
واصل القراءة
توكيدات اليقظة
«أنا حاضر بالكامل عندما أقضي الوقت مع نفسي ومع الآخرين»
«أتنفس الصبر وأزفر الاستعجال»
«أستسلم للحكمة الإلهية التي ترشدني»
«أجد راحتي في السكون والصمت»
«أتخلى عن القلق وأتقبل الصفاء»
«أمنحُ هذه اللحظةَ انتباهي الكامل.»
«أسمح للصمت بأن يشفي ضجيج عقلي المزدحم»
«أجد طمأنينتي في استقرار تنفسي»
«أراقب انتباهي وأعيده بلطف إلى الحاضر عندما يشرد»
«كل نفس آخذه يعمق من سلامي الداخلي»
«أنا متصالح مع نفسي ومع العالم من حولي»
«أنا يقظ وحاضر في كل لحظة، وأقدر جمال الحياة»
«أتنفس السلام في كل موقف، وأزفر الخلافات»