اليقظة
1080 × 1080 · مربّع
الخلفية
النصّ
تتمّ المعالجة محليًا — صورتك لا تغادر جهازك أبدًا.
كلُّ تنزيل يحمل علامةً صغيرة tokeedat.com ليجدنا غيرك أيضًا.
نُسخ إلى الحافظة
الحضور ممارسةٌ تعيدك إلى نفسك، مرّةً تلو أخرى. هذا دفعةٌ لطيفة للعودة.
واصل القراءة
توكيدات اليقظة
«أتنفس ببطء لأمنح نفسي مساحة للتفكير»
«أنا لست أفكاري، أنا الهدوء الذي يكمن تحتها»
«بينما أنام، أتخلص من كل السلبيات»
«أستخدم التنفس الواعي لإعادة ضبط مشاعري بفاعلية»
«أنا مرتبط بالأرض وتحملني اللحظة الحالية بأمان»
«أنا متمركز في أنفاسي ومحاط بالأمان»
«في هذا النَّفَس، أنا بأمان.»
«أستشعر الأمان المدعوم من قوة أعظم مني»
«أختار الأفكار التي تخدمني وتمنحني القوة»
«أتخلى عن كل ما لم يعد يخدمني»
«أتنفس بهدوء لأتجاوز أي تحديات تواجهني»
«أنا ممتن بعمق لكل النعم في هذه اللحظة، سواء كانت صغيرة أو كبيرة»
«أتحرر من الندم وأحتضن مسار تعلمي»