اليقظة
1080 × 1080 · مربّع
الخلفية
النصّ
تتمّ المعالجة محليًا — صورتك لا تغادر جهازك أبدًا.
كلُّ تنزيل يحمل علامةً صغيرة tokeedat.com ليجدنا غيرك أيضًا.
نُسخ إلى الحافظة
الحضور ممارسةٌ تعيدك إلى نفسك، مرّةً تلو أخرى. هذا دفعةٌ لطيفة للعودة.
واصل القراءة
توكيدات اليقظة
«أتنفس ببطء وعمق لأهدئ جهازي العصبي»
«وعيي باللحظة هو مفتاح تحرري العاطفي»
«أحتفي بكوني إنساناً، وأقدر تجربتي الأرضية بوعي»
«سلامي هو قوتي»
«أتخلى عن القلق وأتقبل الصفاء واليقين»
«أمنح نفسي الإذن بالراحة وإعادة الشحن»
«أسامح نفسي على أخطاء الأمس وأبدأ من جديد»
«أنا أتنفس ببطء وأسمح للتوتر بالرحيل عن عضلاتي»
«كل لحظة هي هدية، وأنا أعتز بها بعمق وأمتن لها»
«أنا ممتن لفرصة التوقف والتأمل الآن»
«أدرك أنني مساحة واسعة تتسع لكل المشاعر»
«أحتضن الهدوء الذي يسكن في أعماقي»
«أستمع إلى حواري الداخلي بلطف وتفهم»