اليقظة
1080 × 1080 · مربّع
الخلفية
النصّ
تتمّ المعالجة محليًا — صورتك لا تغادر جهازك أبدًا.
كلُّ تنزيل يحمل علامةً صغيرة tokeedat.com ليجدنا غيرك أيضًا.
نُسخ إلى الحافظة
الحضور ممارسةٌ تعيدك إلى نفسك، مرّةً تلو أخرى. هذا دفعةٌ لطيفة للعودة.
واصل القراءة
توكيدات اليقظة
«أنا في أمان، وأسمح لجسدي وعقلي بالاسترخاء»
«أنا ممتن بعمق لكل النعم في هذه اللحظة، سواء كانت صغيرة أو كبيرة»
«أختار السلام الداخلي ليكون دليلي في كل قراراتي»
«أمنحُ هذه اللحظةَ انتباهي الكامل.»
«أختار التجاوب بحكمة وهدوء بدلاً من التفاعل بانفعال»
«أسمح لنفسي بالتغير والتبدل وفقاً لحكمتي»
«خطواتي ثابتة، وعقلي حاضر في كل خطوة أخطوها»
«أتنفس ببطء وعمق لأهدئ جهازي العصبي»
«أكرم الحاضر وأتحرر تماماً من أعباء الماضي»
«أحرر التوتر من أفكاري، وأستقبل السكون»
«أنا أتنفس النور والصفاء»
«أرى النور الإلهي يتجلى في كل تفصيل حولي»
«أنا متصل بحكمتي الداخلية العميقة»