اليقظة
1080 × 1080 · مربّع
الخلفية
النصّ
تتمّ المعالجة محليًا — صورتك لا تغادر جهازك أبدًا.
كلُّ تنزيل يحمل علامةً صغيرة tokeedat.com ليجدنا غيرك أيضًا.
نُسخ إلى الحافظة
الحضور ممارسةٌ تعيدك إلى نفسك، مرّةً تلو أخرى. هذا دفعةٌ لطيفة للعودة.
واصل القراءة
توكيدات اليقظة
«أنا متصالح مع الكون وكل ما يرسله في طريقي»
«أنا متصل تماماً ببيئتي في هذه اللحظة»
«أنا متوافق مع إيقاع الكون»
«أستشعر الأمان المدعوم من قوة أعظم مني»
«أسمح لنفسي بالشعور بما أشعر به؛ عواطفي صحيحة ومقبولة»
«أُفلتُ ما مضى، وأتركُ ما لم يأتِ بعد.»
«أحرر عقلي من التفكير المفرط في المستقبل»
«أشعر بالامتنان لأنفاسي، لجسدي، ولعقلي الواعي»
«أنا أستمع بعمق وبحضور كامل»
«أنفاسي تجلب السكينة إلى كل خلية في جسدي»
«أنا حاضر بالكامل عندما أقضي الوقت مع نفسي ومع الآخرين»
«أستخدم التنفس الواعي لإعادة ضبط مشاعري بفاعلية»
«السلام الداخلي هو أثمن ما أملك، وأنا أحميه»