اليقظة
1080 × 1080 · مربّع
الخلفية
النصّ
تتمّ المعالجة محليًا — صورتك لا تغادر جهازك أبدًا.
كلُّ تنزيل يحمل علامةً صغيرة tokeedat.com ليجدنا غيرك أيضًا.
نُسخ إلى الحافظة
الحضور ممارسةٌ تعيدك إلى نفسك، مرّةً تلو أخرى. هذا دفعةٌ لطيفة للعودة.
واصل القراءة
توكيدات اليقظة
«أستمتع بصمت اللحظة الحالية وهدوئها»
«أستجيب للحياة بنعمة ويقظة ذهنية»
«أختار التجاوب بحكمة وهدوء بدلاً من التفاعل بانفعال»
«أركز على حركة أنفاسي لأستعيد توازني»
«قلبي وعقلي يتمتعان بالسلام»
«أتقبل نفسي كما أنا في هذه اللحظة من الوعي»
«بينما أنام، أتخلص من كل السلبيات»
«أمارس الامتنان كحالة من الوعي المستمر»
«أشعر بالامتنان لأنفاسي، لجسدي، ولعقلي الواعي»
«جسدي يعرف كيف يسترخي ويستعيد عافيته»
«أسمح لنفسي بتجربة هذه اللحظة دون إطلاق أحكام»
«أنا متمركز في أنفاسي ومحاط بالأمان»
«أنفاسي تجلب السكينة إلى كل خلية في جسدي»