اليقظة
1080 × 1080 · مربّع
الخلفية
النصّ
تتمّ المعالجة محليًا — صورتك لا تغادر جهازك أبدًا.
كلُّ تنزيل يحمل علامةً صغيرة tokeedat.com ليجدنا غيرك أيضًا.
نُسخ إلى الحافظة
الحضور ممارسةٌ تعيدك إلى نفسك، مرّةً تلو أخرى. هذا دفعةٌ لطيفة للعودة.
واصل القراءة
توكيدات اليقظة
«أنا منفصل عن الفوضى الخارجية وراسخ في الهدوء»
«أنا مرتبط بالأرض وتحملني اللحظة الحالية بأمان»
«أستريح في إيقاع تنفسي الطبيعي»
«أنا أتحمل مسؤولية أفكاري، مشاعري، وأفعالي»
«أنا ممتن بعمق لكل النعم في هذه اللحظة، سواء كانت صغيرة أو كبيرة»
«أنا ممتن لفرصة التوقف والتأمل الآن»
«أتنفس ببطء وعمق لأهدئ جهازي العصبي»
«كلما شعرت بالضغط، أعود إلى مركزي الهادئ»
«أركز حواسي الخمس على ما يحيط بي الآن»
«أنا متمركز في أنفاسي ومحاط بالأمان»
«روحي تتسع لتستقبل كل توجيه وإلهام»
«أنا في وئام وتوازن مع الحياة»
«أثق في توقيت حياتي»