اليقظة
1080 × 1080 · مربّع
الخلفية
النصّ
تتمّ المعالجة محليًا — صورتك لا تغادر جهازك أبدًا.
كلُّ تنزيل يحمل علامةً صغيرة tokeedat.com ليجدنا غيرك أيضًا.
نُسخ إلى الحافظة
الحضور ممارسةٌ تعيدك إلى نفسك، مرّةً تلو أخرى. هذا دفعةٌ لطيفة للعودة.
واصل القراءة
توكيدات اليقظة
«أتنفس بعمق لأفرغ عقلي من الفوضى»
«أراقب انشغال عقلي وأعيده إلى السكون»
«أنا أتنفس النور والصفاء»
«كل لحظة هي هدية، وأنا أعتز بها بعمق وأمتن لها»
«جسدي يعرف كيف يسترخي ويستعيد عافيته»
«عقلي في حالة سلام تام»
«أجد السكون الداخلي بين كل شهيق وزفير»
«أترك ما لا أستطيع السيطرة عليه وأركز على ما بيدي»
«أنا أرسي قواعدي في طمأنينة لا تتزعزع»
«أستبدل النقد الذاتي باللطف والرحمة»
«أسمح للسكينة أن تتجذر في أعماقي»
«أرى العالم من حولي بوضوح ووعي تام»
«أفكاري هي مجرد أفكار، وليس بالضرورة حقائق»