اليقظة
1080 × 1080 · مربّع
الخلفية
النصّ
تتمّ المعالجة محليًا — صورتك لا تغادر جهازك أبدًا.
كلُّ تنزيل يحمل علامةً صغيرة tokeedat.com ليجدنا غيرك أيضًا.
نُسخ إلى الحافظة
الحضور ممارسةٌ تعيدك إلى نفسك، مرّةً تلو أخرى. هذا دفعةٌ لطيفة للعودة.
واصل القراءة
توكيدات اليقظة
«أنا متوافق مع إيقاع الكون»
«أنا في وئام وتوازن مع الحياة»
«أراقب تدفق أنفاسي كأمواج البحر الهادئة»
«جسدي يعرف كيف يسترخي ويستعيد عافيته»
«أنا أتحمل مسؤولية أفكاري، مشاعري، وأفعالي»
«أتنفس الحاضر وأزفر ما مضى»
«أستنشق السلام وأزفر التوتر والقلق»
«أمنح نفسي الإذن بمجرد التواجد هنا والآن والامتنان لذلك»
«عقلي صافٍ، وقلبي مرتاح»
«أتقبل التوجيه الروحي الذي يأتيني في سكون اللحظة»
«أستخدم التنفس الواعي لإعادة ضبط مشاعري بفاعلية»
«أنا متناغم مع تدفق الحياة في هذه اللحظة بالذات»
«أضع أثقال اليوم جانباً وأتنفس بخفة تامة»